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苹果吃了有什么好处 苹果和什么一起吃好
发布日期: 2019-08-23 10:45:21
果吃了有什么好处 1 止泻通便 苹果中含有的鞣酸和有机酸有收敛作用,所含果胶、纤维有吸收细菌和毒素的作用,能够止泻。苹果中的粗纤维能使大便松软,同时有机酸也有刺激肠壁增加蠕动的作用,能够通便。所以,苹果既对轻度腹泻有良好的止泻效果,又可以治疗大便秘结。 降压降脂 苹果中所含有的钾能使人多食的盐分排出体外,从而软化血管壁,使血压下降。苹果中的维生素C能加强胆固醇的转化,降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量。所以,多吃苹果能有效防治高血压、动脉硬化及冠心病。 益智助长 苹果含有大量增强儿童记忆力的锌,还含有维生素、矿物质、脂肪、糖类等大脑发育所必须的营养成分。苹果中的胡萝卜素被人体吸收后可转化成维生素A,能促进人体的生长发育。 防癌抗癌 苹果中所合的黄酮类化合物通过新陈代谢会产生重要的抗氧化物质,常吃苹果可预防癌症。 排毒美容 果胶及含果胶的食物(苹果、香蕉)能促进胃肠道中的铅、汞、锰及铍的排放。苹果里富含的苹果酸是油性皮肤理想的天然清洁剂,可吸收多余的油脂,起到护肤美容的作用。苹果皮可以抑制齿垢的酶活性及口腔内细菌的生长,具有抗蚀作用,可以保护牙齿。还可以使皮肤白嫩,防止黑色素的生成,有美容功效。 苹果和什么一起吃好 2 1、生姜 苹果与姜片煮水喝,可止呕吐。 2、猪肉 苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用,与猪肉搭配食用,既增营养又可抑制胆固醇升高。 3、洋葱、茶叶 苹果、洋葱及茶叶中含丰富的黄酮类物质,能保护心脏,搭配食用可减少心脏的发病率。 吃苹果要注意什么 3 1、苹果含有鞣酸,与海鲜同食会起腹痛、恶心、呕吐等。 2、萝卜进入人体后,经代谢会产生一种抗甲状腺的物质一硫氰酸。而苹果中的类黄酮物质在人体内代谢分解后,所产生的物质可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用,从而诱发或导致甲状腺肿。所以,苹果与萝卜不宜同食。 3、老年人患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病者不可多食。因其有收敛作用,痛经者忌食苹果。 4、苹果中含有发酵糖类,容易引起龋齿,所以,吃苹果后,尤其是晚上睡前吃苹果后,应当刷牙或漱口。


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